こんにちは。
理学療法士の秋田です！
前回の投稿に続き、またもトレーニングに引っ張られる内容になってしまいますが、本日は、私が今までお昼や訪問途中に小腹を満たしている食べ物たちのカロリーを調べてみました☆
お昼は大体コンビニ弁当を食べているので、弁当と一緒についつい買ってしまいます
セブンイレブンは「揚げどり」、ファミリーマートは「ファミチキ」、ローソンは「からあげくん」です。
ただ最近このラインナップに加わったローソンの「たんチキ」も外せません☆
お値段もそれなりなので、ちょっとご褒美的な感覚で買っちゃいます。
お菓子は、最近は「ブラックサンダー」「ヤングドーナツ」です
笑
お菓子はなるべく60円以下と決めています！！
ということで、
上記の揚げ物とお菓子たちのカロリーをさっくりと調べてみました。
【揚げ鳥】 182kcal タンパク質：13.8g 脂質：11.4g
【ファミチキ】 242kcal タンパク質：12.2g 脂質：15.1g
【からあげくん】220kcal タンパク質：14.0g 脂質：14.0g
【たんチキ】 139kcal タンパク質：15.0g 脂質：7.0g
【ブラックサンダー】1個21g 112kcal 脂質：6.0g
【ヤングドーナツ】 182kcal タンパク質：1.9g 脂質：8.8g
上記のカロリーや成分だけを見ると、コスト面等も考慮にいれると、ブラックサンダーがいいパフォーマンスを発揮するようですが、揚げ物の中ではやはり「たんチキ」が圧倒的ですね！
まぁ、食べないのが一番良いのはわかっていますが、我慢しすぎるのも良くないので、「たんチキ」と「ブラックサンダー」は日々の楽しみに買い続けます
笑
ということで、トレーニング関連の投稿はまだまだ続きます☆
では、また。
