こんにちは。
理学療法士の秋田です！
本日は、ダイエットの話☆
妻が重い腰を上げ、2週間前からダイエットに取り組み始めました！！
やっとやる気になったか～と思いつつ、今では2㎏のダンベルが欲しいと言い出しました
笑
私も欲しいダンベルがあったので、今ネットで注文中しています。
可変式のダンベルなので、使い勝手が良かったら紹介させていただきます☆
ということで、今回新しく始めたのが「出汁ダイエット」
私は全く聞いたことがありませんでしたが、今はテレビでも特集されているらしい。
出汁は味噌汁などに使用する出汁ではなく、かつお節と緑茶（茶葉）、刻み昆布、煮干しを粉末状にして独特の配合で作るようです。
その出汁の大さじ一杯の量を150～200mlのお湯に溶かして1日1杯飲みます。
朝の目覚めのコーヒーのようなものですね。
飲む時間帯やタイミングは朝食・昼食・夕食時など、それぞれのタイミングで効果や目的も異なります。詳細はネットで調べてください☆
出汁ダイエットの一番の効果は「味覚のリセット」
出汁を2週間毎日飲み続けることで、その人本来の味覚が戻ってくるとのこと。
普段の食生活はどうしても塩分多めになってしまいがちですが、飲み続けることで普段の食事がしょっぱいと感じるようになるそう。
私の妻も2週間飲み続けたら、普段購入する市販の総菜などがしょっぱくて食べられなくなりました！
私も1週間前から飲み始めて、最初は出汁が白湯のような味しかしない程のバカ舌であることが判明しましたが、やっと出汁の味がわかるようになってきました
笑
そして、秋田家にとって一番嬉しい効果は血圧でした。
夫婦とも普段から血圧が少し高めでしたが、今は100～110台の正常値に戻りました☆
今回出汁を飲む目的である「ダイエット」としては、
・食欲を抑える（味覚がリセットされることで少量の食事で満足するようになる）
・脂肪燃焼作用（カフェイン）
・ダイエット中のストレス緩和（テアニンによるリラックス効果）
などが挙げられますが、味覚のリセットと血圧の低下（塩分摂取量の低下による？）だけであっても、私にとって出汁を習慣的に飲むことは十分な理由になりそうです☆
ちなみに、私は味覚がリセットされたことで、普段の食事やジャンクフード（マックとか）が余計に美味しく感じるようになったので、食欲は全然抑えられませんでした
笑
では、また。
