新型コロナウイルスが再び猛威をふるっています。
４連休も関係なく、全国８００名を超える日がありますね。
まだまだ不安と戦う日々が続きますね…。
さて、本日は私がよく使うリハビリグッズをご紹介☆
こちらはダイソーで購入した、手や足首に巻くおもり２５０ｇです☆
私は脳梗塞の方や肩関節を鍛えたい方などに使っています。
若者が使用するのであれば、２ｋｇなどの重いものがいいですが、傷ついたり、筋力低下している肩のインナーマッスル筋などの繊細な筋肉を鍛えるのであれば、２５０ｇでも十分です。
市販の重りでは１㎏未満のおもりがあまり売ってないので、重宝しています。
ちなみに、こちらはダイソーのおもちゃコーナーに置いてあります☆
もちろん、２５０ｇでは物足りなくなってくるので、次の段階として５００ｇ、１ｋｇもあります。
こちらは、重さがあるせいか、物としてのクオリティが２５０ｇと比べると下がる気もしますが、仕方ないですね 笑
１～２㎏を使いたい場合は２５０ｇ・５００ｇ・１㎏の併用ですかね。
１ｋｇを使って自主トレができる利用者様は十分な筋力を持っている気がします。
自主トレの方法にもよりますが…。
私的にはおもりの負荷を徐々に上げていきたいので、重さを細かく変えられるグッズがあれば便利なんですけど。。なので、在宅でもっと便利なものがあれば、また紹介させていただきます☆
では、また。
